成都天府儿童医院： 孩子长不高怎么办？

 孩子长不高怎么办？家长要知道的4个增高小妙招
身高偏矮的问题，尤其是对于孩子来说，是家长们普遍关注的话题之一。那么，孩子身高偏低要怎么办呢？

首先，需要了解造成身高偏低的原因。身高偏低的原因通常有两个方面：遗传和环境因素。孩子的遗传基因无法改变，但环境是可以改变的。本文将介绍四种可以帮助孩子提高身高的方法。
1.适度运动，增强体质
适度的运动可以刺激骨骼的生长，促进身体的代谢。最好选择有氧运动，比如跑步、游泳、篮球等，让孩子在游戏中锻炼身体，达到理想的运动状态。每天运动时间不少于一小时，坚持运动才能看到明显效果。
2.保证充足的睡眠
睡眠对于身体健康同样重要，特别是对孩子而言。据研究表明，正常的睡眠能够促进生长激素的分泌，进而帮助骨骼的生长发育。但是，当孩子睡眠不足时，会影响生长激素的分泌，从而影响身体发育。因此，家长应该让孩子养成规律良好的睡眠习惯，尽量保证每晚的睡眠时间不少于8小时，甚至还需要有午休时间。
3.均衡营养，预防贫血
营养对于身体的发育也至关重要。家长应该注重孩子的饮食，增加富含蛋白质、维生素、钙质的食物，比如牛奶、肉类、鱼虾、水果蔬菜等。同时，患有贫血的孩子也要积极治疗，预防贫血等疾病对身体发育的影响。
4.积极治疗慢性疾病
慢性疾病会影响身体的健康发育，比如贫血、钙吸收不良等都是影响身高的原因。因此，如果孩子有相关疾病，家长应带孩子积极治疗，并按医嘱进行治疗。
总之，在孩子的成长过程中，我们要为他们提供一个良好的生活环境，也要警惕孩子是否患有发育迟缓或者是矮小症，一旦发现孩子有以下问题，一定要尽量就诊。

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