成都天府儿童医院：这些长高办法不科学，千万别踩坑

对孩子来说，家长们比拼的最厉害的除了成绩，恐怕就要数身高了吧！女孩子高挑，男孩子挺拔，总也绕不过身高这道坎儿，于是家长们各显神通，想尽办法帮孩子们“拔高”。
然而很多时候，家长所谓的那些“高招”并不科学，孩子也没有因此而长得更高，反而出现了其他问题，比如变胖。

关于儿童长高的这些“偏方”，看看你有没有踩坑？
1、吃得多，就能长得高？
吃得多很容易让孩子过度肥胖。儿科医生指出，肥胖的孩子因为摄取过多热量、脂肪及糖分，造成骨龄的进展比实际年龄快。 虽然一开始身高比其他的小朋友突出，但是因为生长期提前而且被压缩，未来不见得能长得比较高。
2.补钙骨头汤，多喝长高高？

骨头熬出来的乳白色的汤，难道不是浓浓的钙质吗？还真不是！家长费劲心力熬出来的又白又稠的骨头汤，其实是脂肪+肉的嘌呤+各种调味料的结合体。对于高血压高血脂以及肥胖症宝宝来说，这种高盐+高脂肪的汤，更是会加重病情。
大骨头虽然含钙丰富，但并不是人体易吸收的游离钙，即使煮了很长时间，也很难将其钙质融入汤中。
3.孩子身高靠遗传，后天不用管？

父母身高都很高，对孩子的身高很自信，从来也没重视过，结果孩子没长过父母，甚至还有点矮。这是为什么？身高不是遗传的吗？

在身高上，遗传只能占据孩子最终身高的60%~70%，剩余30%~40%的后天因素也足以让结果向着“意料之外”发展。所谓的遗传决定论，只会让你错过孩子生长的黄金期，可能还会为此错过了给孩子治疗相关疾病的机会。
4.那吃点增高保健品和增高药，总会有用吧？
滥用补药或过量服用增高药都会引起儿童性早熟。
如何让孩子长高个，完成“逆袭”？
看了那么多谣言，这些不靠谱的事情为何家长还深信不疑呢？说到底还是对孩子的身高普遍抱有焦虑心态。
那么，科学让孩子长得更高，有哪些正确的做法呢？
1、 吃得对想让孩子长得高，钙绝对不能少。很多食物中都含有丰富的钙质，推荐宝妈给孩子做的花样多一些，让孩子爱上吃饭，比如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、虾皮、豆腐、豆浆等。多吃蔬菜和水果，饮食尽量清淡，减少油盐摄入。
2、 睡得好儿童睡眠时生长激素分泌旺盛，入睡后 1～ 4小时内达到高峰。一般晚上 10点到半夜 2点是生长激素分泌最旺盛的时间，所以推荐孩子们最好在晚上10点前上床睡觉。
3、 多运动运动的好处已经无需多言了，但家长要注意，能帮助孩子长高的都是那些纵向的运动，比如跳绳、蹦床、篮球、单杆、游泳等带拉伸性质的运动。
范泽红主任提醒：父母不要一味相信自己个子高孩子将来也随你，当孩子比同龄人明显个矮时一定要及时询医查明原因，以免贻误时间!并且家长要具备科学的常识，千万别因为这些传言而延误对身高的干预。

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