成都天府儿童医院：如何促进儿童生长！

除了饮食，以下是一些建议，可以帮助孩子更好地发育成长：

1. 锻炼身体：适当的运动可以促进骨骼生长和肌肉发育。骨骼受到压力和张力时会刺激骨骼增长，所以参与体育活动和锻炼有助于孩子的身高增长。

2. 良好的睡眠：充足的睡眠是孩子发育成长的关键。在睡眠中，人体会分泌生长激素，促进骨骼的发育和修复。建立健康的睡眠习惯，确保孩子每天都有足够的休息时间。

3. 提供均衡的营养：给孩子提供均衡的饮食，包括蛋白质、钙、维生素等营养素。这些营养素对于骨骼发育和生长至关重要，但不能单一依靠某种食物来满足孩子的需求。大豆被认为是高蛋白食品,其中黑大豆所含蛋白质最高,且热量较低,多吃也不怕发胖。牛奶要要孩子长高,牛奶也是必不可少的食物。由于牛奶中含有促进骨骼发育的营养素。 提供必要的钙质。橘子含有丰富的维生素C有助于钙的吸收。草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其它水果,也富含维他命吧。在儿童生长素中,锌 ,参与生长激素的合成，并能加速细胞分裂,促进青少年的成长和成长。

4. 保持良好的心理状态：积极的心态和身心健康有助于促进儿童的生长发育。提供充足的爱和关怀，建立稳定的家庭环境，帮助孩子培养自信心和积极的人生态度。

总之，个子高矮是遗传因素决定的，但适当的营养、锻炼和良好的生活习惯可以帮助孩子达到他们的生长潜力。重要的是给予孩子全面的关爱和支持，让他们在健康的环境中茁壮成长。