情绪崩溃时对照5点，教你分清是焦虑还是抑郁！

都说成年人的崩溃是一瞬间的事情，工作的压力、家庭的压力……来自各个方面的压力，如果没能及时调节好，分分钟能毁掉一个人。

对于抑郁、焦虑，也一直是大家讨论的热点话题，这两种看似相似，但是却存在区别，在治疗上也是需要鉴别开，辨证施治。

5点辨别抑郁还是焦虑
1.从发病年龄上

抑郁症的发病年龄一般在25-35岁之间，青年人居多，老年人次之，没有固定的年龄群；焦虑症一般是35岁以上多发，老年患者比较集中。

2.从疾病特征上

典型的抑郁症患者可能存在“呆、懒、变、忧、虑”5个特征，还会有躯体症状；而典型的焦虑症患者具有“不安、不宁、不适”3个特征，也就是莫名其妙的紧张，全身不舒服，精神不安。

3.从睡眠障碍上

抑郁症患者一般是失眠、早醒为主；焦虑症患者总是入睡困难、做噩梦，容易惊醒。

4.从人际交往上

抑郁症患者不喜欢与人交流，对人际交往回避，但是不害怕突然发生的人际接触；焦虑症患者表现时常坐立不安，莫名地担心可能会发生的事情，情绪和意志活动没有减退。

5.从情感表达上

抑郁症的人悲伤、内疚、无望感、缺乏动力、愉快感丧失，对以往感兴趣的事情冷漠；焦虑症的人无助感、崩溃感、激昂感、忧虑。

抑郁症合并焦虑的治疗
虽然焦虑和抑郁在刚开始时有明显的鉴别特征，但是随着时间的加长，可能会存在抑郁症和焦虑症合并发作。如抑郁情绪、疲乏、注意力不集中、担忧、焦虑、睡眠障碍等，这些重叠的发生比例约在50%以上。一些焦虑症患者刚开始因为担心长时间无法解决发生的事情及问题，并且给自身生活带来影响后，陷入抑郁；反过来，抑郁症的患者也因为自己长时间处于悲观情绪上，无能为力而陷入焦虑。

对于焦虑症和抑郁症的治疗，首先考虑的是药物治疗，规范地进行用药。然后配合心理治疗，比如倾听、指导、疏泄、鼓励和支持，来帮助患者缓解不良的情绪，还有改善患者的认知，纠正患者的偏见，可以记录笔记，参加一些娱乐活动，建立新的反射模式，包括行为和心理的。

无论是抑郁症还是焦虑症，患者都要积极面对，不要逃避，尽早地就医，接受系统化的治疗，家属也要多些陪伴，给予鼓励，让患者有信心，同时督促好患者用药，提高治疗依从性，早日回归美好生活。

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