成都天府儿童医院：怎样有效训练孩子的专注力？

1. 营造环境：为孩子打造一个安静、整洁且有序的学习与生活环境。减少周围可能的干扰因素，如电视的嘈杂声、过多的玩具等。孩子学习时，家长尽量避免大声喧哗或频繁打扰，让孩子能够在一个相对稳定的环境中集中精力做事情。

2. 设定目标：根据孩子的年龄和能力，为其设定明确、具体且可行的目标。目标不宜过高或过低，过高会让孩子产生挫败感，过低则无法激发孩子的积极性。例如，让孩子在规定时间内完成一定数量的作业或拼图任务等。当孩子完成目标时，给予适当的奖励和肯定，增强孩子的自信心和成就感。

3. 培养兴趣：兴趣是提高专注力的重要动力。家长要善于发现孩子的兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等，并为孩子提供相应的学习和实践机会。当孩子从事自己感兴趣的活动时，往往会更加投入和专注。同时，在培养兴趣的过程中，也要注意引导孩子克服困难和挫折，让孩子在坚持中提高专注力。

4. 采用游戏：通过一些专注力训练游戏来提高孩子的专注力。比如拼图游戏，需要孩子集中精力观察和思考，将零散的拼图块组合成完整的图案；搭积木游戏，孩子要专注于积木的搭建，发挥想象力和创造力；还有找不同、走迷宫等游戏，都能有效锻炼孩子的专注力和观察力。

5. 制定规律作息：保持规律的作息时间对孩子的专注力培养非常重要。让孩子每天按时起床、睡觉、吃饭和学习，形成良好的生物钟。充足的睡眠和合理的饮食能够保证孩子有充沛的精力和良好的精神状态，从而更有利于提高专注力。此外，适当的运动也有助于孩子提高专注力，家长可以鼓励孩子每天进行适量的户外活动，如跑步、跳绳等。

训练孩子的专注力是一个长期的过程，需要家长的耐心和引导。通过营造良好的环境、设定合理目标、培养兴趣、采用游戏以及制定规律作息等多种方法的综合运用，能够逐步提高孩子的专注力，帮助孩子在学习和生活中取得更好的表现。