成都天府儿童医院：达州儿童矮小增高中心哪家好？

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当家长看到自己的孩子与同龄孩子相比，长得特别矮小，心里一定特别着急。这时候会选择去医院测骨龄，并且希望得到专业医生的治疗，帮助孩子快速长高。骨龄是目前看生长发育情况的方法之一。
因此父母要及早重视，带孩子到正规医院进行看诊，避免孩子骨骺线闭合或骨龄提前，失去了最佳增高空间。
那么达州儿童矮小增高中心哪家好？
家长可以了解一下成都天府儿童医院，是整个西南地区专门看诊矮小增高专科医院。
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身高矮小怎么才能增高呢?
1、补充营养
确保你得到身体所需的所有维生素和矿物质，这将有助于你长高。在你的膳食中包括以下所有物质。每天早上吃一份针对你年龄组的早餐补充剂，并尝试将某些食物纳入你的饮食。
以下是一些具体建议：确保摄入大量碳水化合物和卡路里，因为这是身体获得生长能量的地方。
获得大量钙(在乳制品和绿色蔬菜中获得)。钙促进骨生长，有助于预防骨质疏松症。
空腹服用500毫克烟酸后，生长激素水平才会显著增加。获得足够的维生素D (可以通过吃鱼、苜蓿或蘑菇，或者在阳光下呆足够的时间来获得)。维生素D促进儿童骨骼和肌肉的生长，
摄入大量的瘦肉蛋白(来自肉、奶酪、鸡蛋、豆类、豆腐、种子或豆类)。
蛋白质为你的身体成长提供了一个基本的组成部分。每天至少有一餐(最好是两餐)应该含有高质量的蛋白质。如果你认为饮食中蛋白质含量低，那么每天服用一两次蛋白粉。
增加锌摄入量(牡蛎、巧克力、花生、鸡蛋、豌豆、芦笋和补品)。缺锌会导致儿童发育迟缓。
2、保持你的免疫系统强壮
一些儿童疾病会阻碍你的成长。大多数都可以通过婴儿时期的常规免疫来避免，但是为了安全起见，摄入大量的维生素C (在柑橘类水果如橙子、葡萄柚和柠檬中发现)并在发现你生病后立即得到充足的休息。通过吃新鲜的食物来保持你的免疫系统。
尽量避免加工食品、低热量或高脂肪的食品以及氢化食品，如人造黄油或起酥油。吃各种各样的健康食品。
每餐都吃一种东西，多吃各种水果、大量蔬菜、全谷物、蛋白质来源，如牛奶、奶酪、坚果和鱼，以及其他富含抗氧化剂和ω- 3脂肪酸的食物，以促进更健康的免疫系统。
水是所有消化产物的基本溶剂。从我们的身体里清除废物是很重要的，每天6到8杯被认为是健康的。
3、锻炼你的身体
令人可悲的是，如果你的成长板因为你的年龄而关闭，锻炼不会影响你的成长速度。
但是，如果你喜欢游泳、骑自行车、跑步或瑜伽等运动，而且你还没有停止成长，那么锻炼加上正确的饮食和适当的睡眠应该有助于你成长。
做伸展运动有一些有益的效果。当谈到身高增加时，伸展运动是最有效的锻炼形式。
要保持信心，短时间可能看不出什么效果，但是坚持下来，你一定就会收获满满。

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成都天府儿童医院温馨提示：以上信息仅供参考，如有不适，请及时就医，寻求医生的帮助与指导，健康问题不容忽视。
在成都天府儿童医院，我们用心守护每一位孩子的身心健康，助力每一位孩子的健康成长。
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