成都天府儿童医院：孩子长高个并不难，科学增高很重要！

 孩子长高个并不难，科学增高很重要！
中医讲“春生夏长秋收冬藏”，春季是孩子生长最快速的黄金时期。此时孩子的新陈代谢加快，生长激素的分泌增多，紫外线照射促进钙吸收，促进骨骼的生长，因此长速也较秋冬更快。研究显示，春季身高的增长量是秋冬季节的 2-2.5倍。
有的家长看到孩子比别人矮，就想着给孩子去医院打生长激素针，生长激素别乱打！长个还得靠正确的方法，滥用生长激素很可能导致内分泌紊乱、股骨头滑脱、脊柱侧弯等风险。

生长激素缺乏症表现
★1 .孩子是匀称型的身体矮小，身高落后于同年龄、同性别正常儿童生长曲线的第3百分位数(或低于平均数减两个标准差)。
★2. 生长缓慢，每年身高长高<5cm。
★3. 孩子的骨龄落后于实际年龄2岁以上。
★4 检测血液中生长激素刺激试验，两种药物刺激下生长激素峰值均低(<10μg/L) 。
★5. 虽然发育迟缓但孩子的智力正常。
★6.排除其他影响生长发育迟缓的疾病。
让孩子长高个并不难，科学增高很重要。
合理饮食巧搭配
儿童生长发育快，新陈代谢旺盛，所需营养素比成人高很多，因而均衡饮食对儿童至关重要，营养均衡是儿童发育关键。摄入应季新鲜蔬菜瓜果，鸡蛋、牛奶、鱼等优质蛋白，少吃油炸膨化食品，但并不是说吃得多就长得高，摄食过度，孩子肥胖也会影响身高。
科学运动不可少
研究表明，运动可引起生长激素分泌水平明显升高，科学运动的孩子身高较不运动的高4cm。建议选择跳绳、跳高、单杠引体向上、健身操、游泳、篮球、排球等运动，这类运动可刺激长骨软骨板增殖、拉伸长骨及刺激生长激素分泌等作用，进而促进身高增长。
充足睡眠很重要
生长激素是影响身高的最重要激素之一，生长激素呈脉冲样分泌，儿童睡眠时生长激素分泌旺盛，入睡后1-4小时达高峰，一天之中，生长激素在21:00-01:00及05:00-07:00这两个阶段会有两个分泌高峰，这期间越是进入深睡眠，峰值越高，若不入睡或醒来，则不能进入分泌高峰，由此可见儿童夜间睡眠重要性。
好心情才有好体魄
良好的情绪、健康的身心有利于身高增长，抑郁或情绪低落时，生长激素分泌减少，因而家长需注意不要给孩子太多压力，营造一个和谐欢乐的家庭环境有利宝宝身高增长。
监测骨龄要及时更要“坚持”
骨龄可以简单地理解为骨骼的年龄。骨龄和年龄的增长往往并不平行。骨龄相对于年龄更能反应孩子发育程度趋势，也是预测身高的重要指标。
身高增长缓慢、过快、性早熟、性发育进展快的儿童要定期监测骨龄，评估生长空间，身高受损尽早干预，并且按时复诊。
身高增长异常早就诊明确病因
很多疾病会对身高产生影响，比如：生长激素缺乏症、甲状腺功能低下、肾上腺皮质增生症、性早熟等，其中性早熟患儿，早期身高增长明显高于同龄儿童，但由于骨龄增长过快导致骨骺提前闭合，而较早失去生长潜能，最终成年身高矮小。
青春期男孩：7—9cm/年，最多可达10—12cm/年，而青春期女孩：6—8cm/年，峰值可达10cm/年。因而若孩子身高增长明显高于同龄儿童，女孩在8岁之前，男孩在9岁之前出现第二性征，或者家长发现孩子的个子比其他孩子要“遥遥领先”，就要及时带孩子前往生长发育科或内分泌科就诊，以免骨龄增长过快，错过最佳的身高干预时间。

更多关于孩子长高个的疑问和焦虑，家长可点击下方立即通话，或点击在线咨询，得到针对您孩子专属的分析改善建议!也可以关注公众号【成都天府儿童医院】，了解更多孩子长高个相关的问题。
成都天府儿童医院温馨提示：以上信息仅供参考，如有不适，请及时就医，寻求医生的帮助与指导，健康问题不容忽视。
在成都天府儿童医院，我们用心守护每一位孩子的身心健康，助力每一位孩子的健康成长。
具体地址：四川省成都市金牛区一环路北一段123号
健康热线：028-87776883