马斯克的治愈之言：如何驱散内心的焦虑与迷茫

人们常感到疲惫的根源是什么？

在知乎上，一则高赞回答简洁有力地指出：并非能力或外貌问题，而是处理自我关系的挑战。

的确，我们经常陷入焦虑和迷茫之中，并非因为事情本身多么复杂艰难，而是因为我们未能妥善解决内心的冲突。

然而，要想变得强大，这正是一个绕不开的课题。

连世界首富马斯克也不例外。他的童年充满阴影，校园欺凌与家庭暴力交织成痛。

2008年金融危机爆发时，特斯拉面临资金断流与大量员工离职的双重困境。

马斯克一度濒临崩溃，但他没有放弃，最终成功带领特斯拉上市。

他是如何化解内心冲突、摆脱焦虑与迷茫的呢？

01.如何停止精神内耗

我实践过一个简单有效的策略：不去分析他人的动机。

我曾长期沉浸在负面情绪中无法自拔，身心俱疲。

那时，我频繁纠结于别人对我的看法，敏感、自卑、焦虑几乎将我淹没。

我从南非到美国后花了近十年时间，尝试了看心理医生、阅读心理学书籍、与高能量的朋友交流等诸多方法。

最终发现，关键在于不再过分关注他人的想法。

如果我们将所有的精力都倾注在自己身上，光是应对自己的生活就足够耗费心力了。

哪有余裕去在意别人的评价呢？所以，不要浪费精力去揣测别人的想法。

他们想什么真的不重要！重要的是理解自己的真实需求。

精神内耗的本质是什么？简而言之，就是过度思考。

无论是担心上司不悦、恐惧30岁未成家、或是害怕体检结果不佳等。

这些时间全都消耗在无谓的担忧上，导致执行力大打折扣，难以静心完成手头的事。

细观那些深陷精神内耗的人，他们往往将注意力放在外界如何看待自己以及未知的未来上。

耗尽所有精力于此，哪还有时间和注意力专注于当前事务？

而真正的强者，会将全部注意力集中于自己身上。

明确自己所欲所求，发挥自身优势，针对现状寻求解决方案以实现目标等。

一旦忙碌起来，根本不会在乎他人看法及未来的可能。

请记住，关注何处，何处便生花结果。

人与人的差距，就是这样悄然拉开的。

02.如何看待自身的消极情绪

我始终坚信，判断一个人是否达到开悟的标准只需看他是否构建起了一元论。

问个简单问题：“你觉得快乐重要吗？”

你可能认为非常重要，但实际上，所有情感都是至关重要的！

令人遗憾的事实是，我们总处在二元论的世界里。

从小我们就被灌输一个观念：所有情绪非黑即白，要么积极要么消极。

出于本能的趋利避害，我们自然偏向追求积极情绪而厌恶消极情绪。

这种二分法带来灾难性的后果之一便是：你开始厌恶身处低谷期的自己。

并且，你还会强迫自己在低谷时期反人性地强打精神。

相反，你会发现一元论者能与各种情绪建立和谐相处的关系，

这归功于他们独特的两个视角。首先，他们会将情绪视为一种信号。

马斯克所谓的二元论世界指的是什么？简而言之，就是非黑即白、非此即彼的世界观。

例如，孩子眼里的人只有好人与坏人之分。

但现实世界远比这更加复杂，好坏是相对且人为定义的。

情绪亦然，积极与消极只是人为划分的，并无绝对界限。

站在一元的角度看待，所有情绪无高低之分，皆有其意义。

每种情绪背后都隐藏着真实的渴望与需求。

但真正的强大不是对抗，而是允许一切发生，接纳自己的遗憾、焦虑、迷茫。

当你全然接受这一切，才能逐渐冷静下来洞悉内心及世界。

03.心态上如何面对和他人的巨大差距

对原生家庭有困扰的人来说，慢一些、晚一些也是极好的进步。

不要自责，因为当别人在阳光下成长时，你还在努力挣脱原生家庭的阴影。

在别人专注事业发展时，你还在告诉自己摆脱负能量。

确实，看到别人攀上顶峰让人羡慕，但你从谷底挣扎至平地的努力同样可贵。

千万不要因别人的光环而忽视自己的光芒。

他强任他强，清风拂山岗；生活中每个人都有各自的节奏。

有人三分钟速泡面，有人三小时熬制汤；选择了你的方式，便要坚定前行，别被杂念所扰。

每个人的开花期各不相同，不必因为别人先一步而心急。

因此，遇到压力时不要将其过度放大。

成功之路上难免遭遇坎坷，这些都是成长的一部分。

考试失利可以再奋斗，金钱丢失可以再赚钱，工作失去可以再寻找，朋友离去可以再结交，爱情不在可以再次寻觅。

生命始于一无所有，何惧重新出发？

不要左顾右盼，莫让他人影响你的轨迹，勇敢前行终将闪耀。

为何我们易因见别人发光而觉自己黯淡？

因为我们从小被教育在比较中成长，价值感建立在与他人对比之上。

这导致我们的自我认知极其不稳定。

当我们遭遇不顺时，容易自卑低落，自我贬低；同时想象别人的优势与自己的不足；

稍有成就便沾沾自喜，四处炫耀甚至期望得到他人的羡慕。

虽表现不同，本质却是不能正确看待自我。

同时导致无法接纳自己独有的成长节奏。

实际上，每个人都独一无二，背景各异，速度快慢不一很正常。

紧盯他人成就只会让自己乱了阵脚，陷入迷茫、焦虑与自我怀疑。

人生本就是一场从虚无出发的旅程，怀抱“大不了重新开始”的心态，放下得失心，专注于当下，终将迎来光芒万丈的时刻。

但前提一定要跟随自己的节奏前进，避免盲目比较被他人左右。

最后寄语：归根结底，解决内心的冲突是一场孤独的战斗，无人能替你完成。

只要有变强的意愿，愿意改变现状，这将是必由之路。

更多心理相关的疑问和焦虑，家长可点击下方立即通话，或点击在线咨询，得到针对您孩子专属的分析改善建议!也可以关注公众号【成都天府儿童医院】，了解更多心理相关的问题。
成都天府儿童医院温馨提示：以上信息仅供参考，如有不适，请及时就医，寻求医生的帮助与指导，健康问题不容忽视。
在成都天府儿童医院，我们用心守护每一位孩子的身心健康，助力每一位孩子的健康成长。
具体地址：四川省成都市金牛区一环路北一段123号
健康热线：028-84433902